#1 Vaarwel corona kilo's
Deze mix van zeer intensieve oefeningen, gevolgd door een minipauze, zorgt ervoor dat je hartslag hoog blijft, maar dat je tijd hebt om op adem te komen zodat je niet eens merkt hoe hard je werkt. Het is geweldig voor vetverbranding en een uur spelen van competitief badminton kan tot 500 calorieën per uur verbranden (meer dan hardlopen).